正 文：
缓解应考压力 唤醒心理潜能
睡不着，失眠严重，
情绪起伏大，易烦躁，上火，
压力特别大，食欲不振，
……
考前不同程度的焦虑和压力，
让广大考生多少有点无所适从。
南山小编想说，
适度的压力有助发挥，
过度的焦虑无益发挥且有害身心健康，
来来来……
我们考前减压一波！
和烦恼、压力say“good bye”！
中考是中学生求学生涯中的一个重要转折点，他们即将站在人生的十字路口，往前一步是高中，也可能是社会。随着中考临近，许多学生已经进入了紧张的备考状态。近年来，焦虑的大环境下，人人自危，特别是那些学习中等的孩子，更成了父母眼中的希望，心中的定时炸弹。
为缓解中考学生的心理压力，帮助学生以良好的心理状态面对中考，激发学生的学习潜能，营造良好的应考氛围，德昌县南山国际学校心理咨询室通过对部分同学的问卷进行分析整理，于2022年6月5日在学校食礼堂邀请特级教师、心理咨询师张俊杰老师对500余名初三学生开展中考前减压与潜能激发冥想催眠活动。
和每一次的团体活动一样，张老师都先用激昂的欢快的语调和同学们打招呼，唤起学生们的激情，吸引住学生们的目光。
张老师首先从心理学的一些著名理论比如战逃反应、黑箱效应等，和学生们分析了考试焦虑的正常性，让学生们先正确的认识自己现在面临的状态，接着用已有的科学数据来支撑理论的正确性，让学生们科学的认识自己现在在面临中考时表现出来的与平常有异的反应都是其他人会经历的，没有什么特殊性。
在师生互动体验环节，大家跃跃欲试，兴趣盎然。张老师采用自我推荐的方式让学生自己上台来参与催眠，最终确定20名学生上台互动。在这群学生中张老师先进行催眠的前期引导，选出一位催眠匹配符合度高于其他学生的男同学躺倒三张课桌上，让另外的19位同学在台上见证催眠过程。
当张老师对这位男同学的催眠达到深度时，撤出男生腰下的课桌。不可思议的一幕出现了，一位体型相对符合的女生站到了男同学的身上，让这位幸运的互动学生体验了一次超越自我、激发潜能的过程，完成了“催眠人桥”活动。活动惊呆了现场的所有师生，师生连连发出啧啧惊叹。同时，同学们也从这一不可思议地过程中，领悟了如何获得无穷爆发力的答案——那就是始终相信自己：“我能行！”
为了卸下学生的心理包袱，个体催眠结束后，张老师对场下的500多名学生进行集体冥想催眠，以循序渐进的方式给学生做了疏导。在张老师的一步步指引下，同学们渐渐地放下了因中考临近产生的各种焦虑和负面情绪，并随着张老师温暖的语言引导渐渐放松慢慢进入冥想状态，开始了一次身心释放的浪漫旅程。
参与此次活动的学生积极反映，在活动中的冥想结束后自己感觉到了神清气爽，觉得自己焕然一新，重新充满了活力。同学们纷纷表示会以更饱满的情绪、更积极的心理情绪去面对中考，发挥出自己最好的水平。
亲爱的同学们，人生中有许多选择，每一步都要我们慎重。但是一次选择不能决定一切，更不能决定我们未来的人生。中考也是如此，同学们，不要犹豫，作出选择就不要后悔。只要我们能不屈不挠地奋斗，胜利就在前方。中考这一个人生中小小的关卡，一定会在我们的努力下顺利通关！
乾坤未定，你我皆是黑马。最后祝愿所有的考生都能在即将到来的中考中，激发出自己的潜能，携青春之光，自信地走向考场，发挥出自己的最好水平，创六月新辉煌。
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